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영국 연구팀이 제시한 고혈압 예방법 이것만으로도 충분합니다 이 연구 결과는 흥미로운 발견으로, 영국 임페리얼 칼리지 런던(ICL) 연구팀이 최근 발표한 연구에 따르면, 바나나와 같이 칼륨이 풍부한 식품을 소금 섭취 제한보다 혈압을 낮추는 데 효과적일 수 있다는 가능성을 제시했습니다. 이 연구 결과는 의학 전문지 '저널 오브 휴먼 하이퍼텐션(Journal of Human Hypertension)'에 발표되었습니다. ICL 연구팀은 중국에서 2021년부터 5년간 2만 995명을 대상으로 한 연구에서 소금 대체품과 뇌졸중 사이의 관계를 조사한 자료를 분석했습니다. 풍부한 칼륨 섭취가 고혈압에 도움 연구 참가자들 중 절반에게는 평소처럼 일반 소금을 섭취하도록 하고, 나머지 절반에게는 소금의 1/4을 칼륨이 함유된 염화칼륨으로 대체한 뒤 혈압 변화를 비교했습니다. 연구 .. 2024. 2. 25.
치솟는 과일, 채소값 언제쯤 내려갈까? 설 명절 이후에도 농산물 물가가 좀처럼 꺾이지 않으면서 장바구니 물가 부담이 지속되고 있습니다. 채소가격 예년보다 큰 폭으로 상승 한국농수산식품유통공사(aT)의 농산물 유통정보에 따르면, 24일 현재 대파 1kg의 가격은 4,536원으로 평년 대비 56.7% 상승했습니다. 또한, 청양고추 100g의 가격도 평년 대비 53.0% 상승하여 2,474원으로 조사되었습니다. 배추 한 포기의 가격은 3,733원으로 11.2% 상승했으며, 시금치 100g의 가격은 1,078원으로 68.0% 상승했습니다. 또한, 토마토는 1kg에 8,826원으로 평년 대비 50.3% 상승했으며, 전년 대비 35.8% 오른 가격을 기록했습니다. 딸기 100g의 가격은 1,180원으로 평년보다 32.5% 상승했습니다. 과일의 경우도 가.. 2024. 2. 24.
심각한 지구온난화와 북극곰의 위기 사냥감 감소로 인한 기아 위험 기후변화로 북극해의 얼음이 녹아가는 상황에서, 북극곰들이 더 긴 시간 동안 바다 얼음 위에서 사냥을 할 수 없게 되고 있습니다. 이러한 변화로 인해 북극곰들은 먹을 물고기나 바다표범 등을 찾아 다니는 데 어려움을 겪고 있습니다. 이러한 상황은 북극곰들이 기아 위기에 직면할 위험성을 증가시킨다는 연구 결과가 나왔습니다. 얼음이 녹으면서 북극곰들이 효과적으로 사냥을 할 수 있는 시기가 줄어들고, 그 결과로 음식을 구하기가 더 어려워지고 있습니다. 이는 북극곰의 생존과 번식에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 전반적으로 북극곰의 생태계에 큰 변화를 가져오고 있습니다. 따라서 기후변화로 인한 북극해의 얼음 녹음은 북극곰을 포함한 북극 지역의 생태계에 심각한 위험을 초래할 수 있다는 점을 염두에 두어야 합니다. .. 2024. 2. 20.
국립암센터 원장의 당부 '이것'만 피하면 암 예방률 35% 상승 가능 2022년 기준으로 한국인의 암에 의한 사망률은 인구 10만명당 162.7명으로, 전체 사망원인 중에서 가장 높은 비율을 차지하고 있습니다. 한국에서는 40년째 암이 가장 흔한 사망 원인으로 남아 있습니다. 심뇌혈관 질환으로 인한 사망률은 115.4명으로, 암과의 격차가 큽니다. 암 종류별로는 폐암이 가장 높은 사망률을 보이며(36.3명), 그 뒤를 이어 간암(19.9명), 대장암(17.9명), 췌장암(14.3명), 위암(13.9명) 등이 차례로 높은 비율을 보입니다. 특히 최근 몇 년간 췌장암의 사망률 상승세가 뚜렷하게 나타나고 있습니다. 2022년에는 췌장암의 사망률이 전년 대비 5.8% 증가하여 위암을 처음으로 추월했습니다. 성별로는 남성의 경우 폐암(53.7명), 간암(29.1명), 대장암(20... 2024. 2. 20.
머리 탈모 유발 음식 정리 이 음식을 섭취하면 주의하세요! 탈모는 정상적인 머리카락이 자리해야 할 부위에서 머리카락이 없는 상태를 가리킵니다. 하루에 50~100개의 머리카락이 떨어지는 것은 정상이지만, 하루에 100개 이상 머리카락이 떨어진다면 탈모의 가능성이 높습니다. 음식물로 탈모 가능성을 예방 가족력이 있는 사람들에게 주로 발생하는 남성형 탈모는 모발이 점차 가늘어지면서 대머리가 될 수 있는 경향이 있습니다. 여성형 탈모는 주로 머리 중심부의 모발이 가늘어지고 머리숱이 줄어드는데, 여성의 경우 대머리가 되는 경우는 드뭅니다. 가장 흔한 탈모의 원인은 유전적인 요소입니다. 남성 호르몬인 안드로겐이 크게 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 그 외에도 자가 면역 질환, 내분비 질환, 영양 결핍, 약물 사용, 출산, 발열, 수술, 스트레스 등이 원인이 될 수.. 2024. 2. 20.
건강을 위해 중단해야 할 식습관 TOP 1! 이겁니다 건강한 식습관을 형성하기 위해 가장 먼저 줄여야 할 것은 바로'당류'입니다. 당류는 탄수화물의 한 종류로, 식품 내에 존재하는 모든 단당류와 이당류의 합으로 단맛을 내는 물질을 가리킵니다. 균형있는 식습관을 유지 이러한 당류는 혈관으로 빠르게 흡수되어 에너지원으로 사용되는데, 남은 나머지는 지방으로 축적됩니다. 특히, 과다 섭취 시 비만, 당뇨, 대사증후군 등의 위험이 높아지며 심혈관 질환과 충치 등을 유발할 수 있습니다. 따라서 당류 섭취를 줄이고 균형있는 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 당류 섭취를 줄이기 위한 방법 전문가들은 건강을 고려할 때 일반적으로 당류 섭취를 줄이는 것이 중요하다고 말합니다. 식품의약품안전처가 발표한 '당류 줄이기 실천요령'에는 다음과 같은 내용이 있습니다. 1) 천연 식.. 2024. 2. 19.